Diário da Calma

Sobre este livro

Cansado do ritmo acelerado da vida? O planner Diário da Calma é o seu guia para uma jornada de autocuidado e desenvolvimento pessoal. Criado pela professora de yoga e triatleta Lu Belo (@belo.yoga), o "Diário da Calma" convida você explorar os ensinamentos da filosofia iogue, combinados com práticas simples e eficazes de respiração e meditação. Com frases inspiradoras, espaço para planejamento mensal e anotações diárias, este planner irá te ajudar a: . Organizar a sua rotina, sem deixar de lado a sua saúde mental. . Aumentar o foco e a concentração, com técnicas para te ajudar a estar presente no momento. . Combater a ansiedade e reduzir o estresse, por meio de práticas de respiração e meditação guiadas que promovem o relaxamento profundo. . Conectar-se com sua verdadeira essência de calma e harmonia, com ensinamentos filosóficos de yoga que ajudam a viver melhor diante dos desafios.

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