eu tinha o hábito de enrolar uma camiseta preta na cara pra dormir, usando como tapa olho, aí parei com isso voltei a fazer e estou dormindo muito melhor (aqueles tapa olhos feitos pra isso não funcionam) Fonte: https://bsky.app/profile/ricardoymise.bsky.social/post/3mlbgwzgm6k2x