@flor

Você sabia dessa?

Desde 1919, o termo educação sanitária veio com a proposta que se davam num sentindo de mudança de comportamentos da população quanto à hábitos que afetam a sua saúde. Este termo, apesar de ainda existir, passou a ser substituído gradativamente pelo termo Educação em saúde.
Fonte: Renovato (2012)

Emoções não resolvidas costumam aparecer como sintomas físicos:

ansiedade → aperto no peito
sobrecarga → dor nos ombros
irritação → mandíbula tensa

Perceber o corpo em silêncio ajuda a identificar o que você está sentindo antes que vire exaustão.

Vamos focar um pouco em si?
Seu corpo não diferencia pensamento de perigo real.

Se você passa o dia em preocupação constante, ele responde com:
– tensão muscular
– respiração curta
– fadiga

Criar pequenos momentos de silêncio reduz esse estado de alerta e diminui o desgaste físico ao longo do dia.