@flor

Emoções não resolvidas costumam aparecer como sintomas físicos:

ansiedade → aperto no peito
sobrecarga → dor nos ombros
irritação → mandíbula tensa

Perceber o corpo em silêncio ajuda a identificar o que você está sentindo antes que vire exaustão.

Vamos focar um pouco em si?
Seu corpo não diferencia pensamento de perigo real.

Se você passa o dia em preocupação constante, ele responde com:
– tensão muscular
– respiração curta
– fadiga

Criar pequenos momentos de silêncio reduz esse estado de alerta e diminui o desgaste físico ao longo do dia.